Nguyên tắc số 1: Giảm lượng tiêu thụ cà phê

Hạn chế uống cà phê

Cà phê dần trở thành món đồ uống quen thuộc trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, món đồ uống “lấy lại sự tập trung” này lại chính là thủ phạm “tàn phá” nhan sắc của bạn. Theo một vài nghiên cứu, cafein có trong cà phê có khả năng gây ra tình trạng nhịp tim không ổn đinh, gây mất ngủ, căng thẳng và một số vấn đề về da khác (sạm da, nếp nhăn, mụn nhọt,…). Thay thế cà phê, bạn có thể sử dụng các loại đồ uống khác tốt cho sức khỏe, chống lão hóa da và giúp đào thải độc tố như nước lọc, trà thảo mộc, trà hoa quả.

Nguyên tắc số 2: Chú ý chăm sóc da thường xuyên

Dù công việc và cuộc sống bận rộn nhưng chị em hãy cố bỏ ra chút thời gian buổi sáng và buổi tối hằng ngày để chăm sóc làn da. Bạn có thể lựa chọn những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên hay hóa mỹ phẩm có chất lượng để chăm chút cho làn da của mình. Thường xuyên lưu tâm và phát hiện các vấn đề về da để tìm cách khắc phục kịp thời nhé.

Nguyên tắc số 3: Dinh dưỡng

Dinh dưỡng phù hợp giúp da căng mịn và chống lại lão hóa da

Bông cải xanh, rau bina, cải bắp, súp lơ, rau diếp, giá đỗ, các loại đậu,… cùng một số loại rau khác chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp da luôn căng mịn và chống lại lão hóa da. Ngoài ra, chế độ ăn giảm lượng calo, tăng cường vitamin và chất xơ cũng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tăng cân lại tăng cường chống lão hóa da. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, nhiều giàu mỡ nhé.

Nguyên tắc số 4:  Chăm vận động

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Chăm chỉ vận động làm tăng cường hiệu quả hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, giúp giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tập luyện yoga là một trong những phương pháp tuyệt vời để chống lão hóa da và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, hãy dành từ 20 – 30 phút mỗi ngày để tập một số động yoga đơn giản tại nhà nhé.

Nguyên tắc số 5: Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với làn da của bạn. Theo khoa học, 8 tiếng mỗi ngày là thời gian vựa vặn cho một giấc ngủ “khỏe mạnh”. Đi ngủ trước 23h tối và ngủ trưa đầy đủ để da luôn căng mịn và hạn chế lão hóa da bạn nhé.

Nguyên tắc số 6: Làm cho cuộc sống vui vẻ

Luôn sống vui vẻ cũng giúp bạn chống lại lão hóa da. Vậy làm gì để cuộc sống luôn vui vẻ? Bạn hãy luôn dành ra một khoảng thời gian rảnh rỗi vào cuối ngày, làm những điều mình thích, gặp gỡ bạn bè, người thân. Thường xuyên tham gia các hoạt động giải trí, dã ngoại để giảm thiểu stress nữa nhé.

Nguyên tắc số 7: Bổ sung collagen và estrogen

Bổ sung collagen để da luôn tươi trẻ

Đây là một nguyên tắc chống lão hóa da mà rất nhiều chị em bỏ quên. Hiện nay, bạn có thể bổ sung collagen và estrogen cho da bằng các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng. Chú ý lựa chọn sản phẩm có thương hiệu và cơ sở bán uy tín Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung collagen và estrogen thực vật từ đậu nành, giá đỗ, đu đủ,….

Lão da là một trong những mối lo ngại lớn nhất của chị em khi bước vào tuổi trung niên. Dấu hiệu đầu tiên của lão hóa da là tình trạng nếp nhăn và da chảy xệ. Để cải thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ căng da mặt bằng chỉ sinh học. Bằng chất liệu chỉ sinh học, các bác sĩ sẽ tiến hành chuyển hướng và nâng đỡ các vùng da trùng nhão, giúp căng da mặt tự nhiên, khôi phục nét thanh xuân cho gương mặt. Phương pháp này được đánh giá là giải pháp căng da tối ưu nhất hiện nay, đảm bảo an toàn, không đau, không biến chứng, hiệu quả duy trì lâu dài. 

Tham khảo thêm công nghệ căng da mặt bằng chỉ sinh học tại đây.

Nguồn: http://cangdamat.com.vn/