Bắt
đầu từ độ tuổi 30, chị em có thể dần cảm nhận được những dấu hiệu đầu
tiền của lão hóa da. Đó chính là tình trạng da bắt đầu xuất hiện các nếp
nhắn, bề mặt da không còn giữ được độ căng mịn và trắng sáng vốn có. Để
chống lão hóa da, duy trì nét thanh xuân trên gương mặt, hãy tuân thủ 7
bí quyết vàng dưới đây nhé.
Nguyên tắc số 1: Giảm lượng tiêu thụ cà phê
Hạn chế uống cà phê
Cà phê dần trở thành món đồ uống quen
thuộc trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, món đồ uống “lấy lại sự tập
trung” này lại chính là thủ phạm “tàn phá” nhan sắc của bạn. Theo một
vài nghiên cứu, cafein có trong cà phê có khả năng gây ra tình trạng
nhịp tim không ổn đinh, gây mất ngủ, căng thẳng và một số vấn đề về da
khác (sạm da, nếp nhăn, mụn nhọt,…). Thay thế cà phê, bạn có thể sử dụng
các loại đồ uống khác tốt cho sức khỏe, chống lão hóa da và giúp đào
thải độc tố như nước lọc, trà thảo mộc, trà hoa quả.
Nguyên tắc số 2: Chú ý chăm sóc da thường xuyên
Dù công việc và cuộc sống bận rộn nhưng
chị em hãy cố bỏ ra chút thời gian buổi sáng và buổi tối hằng ngày để
chăm sóc làn da. Bạn có thể lựa chọn những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên
hay hóa mỹ phẩm có chất lượng để chăm chút cho làn da của mình. Thường
xuyên lưu tâm và phát hiện các vấn đề về da để tìm cách khắc phục kịp
thời nhé.
Nguyên tắc số 3: Dinh dưỡng
Dinh dưỡng phù hợp giúp da căng mịn và chống lại lão hóa da
Bông cải xanh, rau bina, cải bắp, súp
lơ, rau diếp, giá đỗ, các loại đậu,… cùng một số loại rau khác chính là
nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp da luôn căng mịn và chống lại lão hóa
da. Ngoài ra, chế độ ăn giảm lượng calo, tăng cường vitamin và chất xơ
cũng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tăng cân lại tăng cường chống lão hóa
da. Bên cạnh đó, hãy hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng,
nhiều giàu mỡ nhé.
Nguyên tắc số 4: Chăm vận động
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức
khỏe cũng như làn da của bạn. Chăm chỉ vận động làm tăng cường hiệu quả
hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, giúp giảm thiểu căng thẳng, mệt
mỏi. Nhiều nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tập luyện yoga là một trong
những phương pháp tuyệt vời để chống lão hóa da và ngăn ngừa bệnh tật.
Vì vậy, hãy dành từ 20 – 30 phút mỗi ngày để tập một số động yoga đơn
giản tại nhà nhé.
Nguyên tắc số 5: Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh
Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với làn
da của bạn. Theo khoa học, 8 tiếng mỗi ngày là thời gian vựa vặn cho
một giấc ngủ “khỏe mạnh”. Đi ngủ trước 23h tối và ngủ trưa đầy đủ để da
luôn căng mịn và hạn chế lão hóa da bạn nhé.
Nguyên tắc số 6: Làm cho cuộc sống vui vẻ
Luôn sống vui vẻ cũng giúp bạn chống lại
lão hóa da. Vậy làm gì để cuộc sống luôn vui vẻ? Bạn hãy luôn dành ra
một khoảng thời gian rảnh rỗi vào cuối ngày, làm những điều mình thích,
gặp gỡ bạn bè, người thân. Thường xuyên tham gia các hoạt động giải trí,
dã ngoại để giảm thiểu stress nữa nhé.
Nguyên tắc số 7: Bổ sung collagen và estrogen
Bổ sung collagen để da luôn tươi trẻ
Đây là một nguyên tắc chống lão hóa da
mà rất nhiều chị em bỏ quên. Hiện nay, bạn có thể bổ sung collagen và
estrogen cho da bằng các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng. Chú ý lựa
chọn sản phẩm có thương hiệu và cơ sở bán uy tín Ngoài ra, bạn còn có
thể bổ sung collagen và estrogen thực vật từ đậu nành, giá đỗ, đu đủ,….
Lão da là một trong những
mối lo ngại lớn nhất của chị em khi bước vào tuổi trung niên. Dấu hiệu
đầu tiên của lão hóa da là tình trạng nếp nhăn và da chảy xệ. Để cải
thiện tình trạng này nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ căng da mặt bằng chỉ sinh học. Bằng chất liệu chỉ sinh học, các bác sĩ sẽ tiến hành chuyển hướng và nâng đỡ các vùng da trùng nhão, giúp căng da mặt
tự nhiên, khôi phục nét thanh xuân cho gương mặt. Phương pháp này
được đánh giá là giải pháp căng da tối ưu nhất hiện nay, đảm bảo
an toàn, không đau, không biến chứng, hiệu quả duy trì lâu dài.
Tham khảo thêm công nghệ căng da mặt bằng chỉ sinh học tại đây.